दिल को रखना चाहते हैं चंगा तो खाने में कम करें कैलोरी, नए शोध में आया सामने

अगस्त 03, 2021

	वाशिंगटन। अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। एक नए अध्ययन में भी कुछ इसी तरह की बात निकल कर सामने आई है। इस अध्ययन के अनुसार, रोजाना के खानपान में महज 200 कैलोरी की कमी करने और हल्के व्यायाम से दिल की सेहत को चंगा रखा जा सकता है। इस तरह की जीवनशैली से बुजुर्गों और मोटापे से पीड़ित लोगों को खासतौर पर फायदा हो सकता है। सर्कुलेशन पत्रिका में अध्ययन के नतीजों को प्रकाशित किया गया है। अध्ययन के मुताबिक, दैनिक कैलोरी में कमी लाने के साथ एरोबिक एक्सरसाइज करने का नतीजा मोटापे से पीड़ित वयस्कों में दिल की सेहत में उल्लेखनीय सुधार के तौर पर पाया गया है। जीवनशैली में पौष्टिक आहार के साथ व्यायाम को शामिल करने से उम्र संबंधी धमनी के सख्त होने के खतरे को टालने में मदद मिल सकती है। धमनी के सख्त होने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। यह निष्कर्ष मोटापे से पीड़ित 160 बुजुर्गों पर किए गए एक अध्ययन के आधार पर निकाला गया है। इन प्रतिभागियों की औसत उम्र 69 वर्ष थी। अध्ययन की प्रमुख शोधकर्ता और अमेरिका के वेक फारेस्ट स्कूल आफ मेडिसिन की एसोसिएट प्रोफेसर टीना ई ब्रिंकले ने कहा, 'यह पहला अध्ययन है, जिसमें कैलोरी में कमी लाने के साथ एरोबिक एक्सरसाइज का धमनी पर पड़ने वाले प्रभाव पर गौर किया गया।' उन्होंने बताया, 'हमारे नतीजों से जाहिर होता है कि जीवनशैली में इस तरह के बदलाव करने से हृदय की सेहत सुधारने में काफी मदद मिल सकती है।'

समाज की हलचल

घर की छत पर किस दिशा में लगाएं ध्वज, कैसा होना चाहिए इसका रंग, किन बातों का रखें ध्यान?

अगस्त 23, 2021

हिंदू धर्म में ध्वज का विशेष महत्व बताया गया है। प्रत्येक मंदिर के शिखर पर ध्वज लगाने की परंपरा सदियों पुरानी है। आज के समय में लोग अपने घरों की छत पर धार्मिक रूप से ध्वजा लगाते हैं। हिंदू धर्म में मुख्य रूप से केसरिया या पीले रंग का ध्वज लगाया जाता है। ज्योतिष शास्त्र में भी ध्वज से जुड़े कई उपाय बताए गए हैं। इन उपायों को करने से कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। ध्वजा लगाते समय कई बातों का ध्यान रखा जाता है। तभी इससे संबंधित शुभ फल हमें प्राप्त होते हैं। आगे जानिए ध्वज लगाने से जुड़ी खास बातें… कैसे हो ध्वज का रंग? सनातन धर्म में भगवा और केसरिया रंग की ध्वजा लगाना बहुत शुभ माना जाता है। इसलिए भगवा केसरिया या फिर पीले रंग में से किसी एक रंग की ध्वजा लगा सकते हैं। ये तीनों ही रंग ध्वजा के लिए सही रहते हैं। इस दिशा में लगाएं ध्वजा ध्वजा को लगाने के लिए वायव्य कोण सही माना जाता है। यदि आपको अपने घर में ध्वजा लगानी है तो इसे घर की छत पर वायव्य कोण में लगाएं। यदि आपको दिशा की जानकारी सही प्रकार से न हो पा रही हो तो किसी वास्तु शास्त्री से सलाह लेकर ध्वजा लगा सकते हैं। इस तरह की होनी चाहिए ध्

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समुद्र शास्त्र: शंखिनी, पद्मिनी सहित इन 5 प्रकार की होती हैं स्त्रियां, जानिए इनमें से कौन होती है भाग्यशाली

जनवरी 04, 2021

उज्जैन. समुद्र शास्त्र के अनुसार स्त्रियों को मुख्यतः निम्न पांच वर्गों में बाटा गया है, जो इस प्रकार है… 1. शंखिनी - ये अन्य स्त्रियों से थोड़ी लंबी होती हैं। इनमें से कुछ मोटी और कुछ दुर्बल होती हैं। इनकी नाक मोटी, आंखें अस्थिर और आवाज गंभीर होती है। ये हमेशा अप्रसन्न ही दिखाई देती हैं और बिना कारण ही क्रोध किया करती हैं। - ये पति से रूठी रहती हैं, पति की बात मानना इन्हें गुलामी की तरह लगता है। इनका मन सदैव भोग-विलास में डूबा रहता है। इनमें दया भाव भी नहीं होता। इसलिए ये परिवार में रहते हुए भी उनसे अलग ही रहती हैं। ऐसी स्त्रियां संसार में अधिक होती हैं। - ऐसी लड़कियां चुगली करने वाली यानी इधर की बात उधर करने वाली होती हैं। ये अधिक बोलती हैं। इसलिए लोग इनके सामने कम ही बोलते हैं। इनकी आयु लंबी होती हैं। 2. चित्रिणी - ये स्त्रियां पतिव्रता, स्वजनों पर स्नेह करने वाली होती हैं। ये हर कार्य बड़ी ही शीघ्रता से करती हैं। इनमें भोग की इच्छा कम होती है। श्रृंगार आदि में इनका मन अधिक लगता है। इनसे अधिक मेहनत वाला काम नहीं होता, परंतु ये बुद्धिमान और विदुषी होती हैं। - गाना-बजाना और चित्रकल

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सुवालका कलाल जाति को ओबीसी वर्ग में शामिल करने की मांग

जुलाई 08, 2020

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मैत्री भाव जगत में सब जीवों से नित्य रहे- विद्यासागर महाराज

सितंबर 08, 2021

भीलवाड़ा । ’’मैत्री भाव जगत में मेरा सब जीवों से नित्य रहे’’ जब किसी व्यक्ति के मन में यह भाव अंकित हो जाता है तो वह सभी के प्रति विनम्रता का भाव रखता है। मारीच ही महावीर बनता है, महावीर ’’महावीर’’ नही बनता। यह समझते हुए सभी जीवों की आत्मा सिद्ध परमेष्ठी के समान है, यह मानना सबसे बढा विनय है। सभी के हित की भावना धारण करना, दूसरों के सम्मान को ठेस नहीं पहुँचाना सौलह कारण भावना में विनय सम्पन्नता भावना मानी जाती है। जैन दर्शन हर परिस्थिति में दूसरों के प्रति कोमल, मृदुभाव रखने की सीख देता है। आचार्यो ने कहा है कि जो झुकना नहीं जानता, वह पाषाण के स्तम्भ के समान है। हमें सिद्ध रूप प्राप्त करना है तो पहले अपने आप को बडा मानना छोडना होगा एवं दूसरों के प्रति विनय भाव धारण करना होगा। ’’जो मानते है स्वयं को बहुत बडे हैं, वे धर्म से अभी बहुत दूर खडे है’’। यह बात बालयति निर्यापक श्रमण मुनि श्री विद्यासागर जी महाराज ने बुधवार को सुधासागर निलय में विनय सम्पन्न भावना पर प्रवचन के दौरान कही। उन्होंने कहाकि साधु भी विनय तपाचार का पालन करता है, श्रावक महाराज के प्रति हाथ जोडकर विनय करते है, तो साधु क

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25 किलो काजू बादाम पिस्ते अंजीर अखरोट किशमिश से भगवान भोलेनाथ का किया श्रृगार

जुलाई 27, 2020

भीलवाड़ा (वि‍जय गढ़वाल) | शहर में स्थित हरणी महादेव मंदिर में आज भगवान भोलेनाथ को 25 किलो काजू बादाम पिस्ता अंजीर किसमिस वे अखरोट से सिंगार किया गया। शिवराज गुर्जर ने बताया कि शहर में स्थित हरणी महादेव मंदिर में आज भगवान भोलेनाथ को 25 किलो काजू बादाम पिस्ता अखरोट अंजीर किसमिस से श्रृगार किया गया इस सावन सोमवार के बाद श्रावण महीने का पांचवां और अंतिम सोमवार 3 अगस्त पूर्णिमा के दिन है। सावन का चौथा सोमवार है। सावन के महीने में सोमवार का विशेष महत्व होता है। सोमवार का दिन भगवान शिव की आराधना के लिए सर्वश्रेष्ठ दिन होता है। सावन सोमवार में विशेष रूप भगवान शिव का जलाभिषेक और बेलपत्र अर्पित किए जाते हैं। इस दिन शिवभक्त व्रत रखकर शिव आराधना करते हैं। विवाहित और अविवाहित महिलाएं दोनो ही सोमवार का व्रत और भगवान शिव की पूजा करती है। इस सावन सोमवार के बाद श्रावण महीने का पांचवां और अंतिम सोमवार 3 अगस्त पूर्णिमा के दिन है। शिवलिंग पूजा से मिलता है सुख-सौभाग्य शिवलिंग का पूजन-अभिषेक करने से सभी देवी-देवताओं के अभिषेक का फल उसी क्षण प्राप्त हो जाता है।श्रीलिंग पुराण के अनुसार शिवलिंग के म

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